كيفية تجنب المشاكل الصحية أثناء السفر
سفر يمكن أن يكون ممتعًا ، ولكن مشاكل الصحة غير المتوقعة يمكن أن تحول أكثرها فعالية رحلة قصيرة الحق في وقوع كارثة. فكر في مشاكلك السريرية الممكنة قبل السفر بفترة طويلة. تحدث إلى طبيبك وكذلك الصيدلي للتأكد من أن المشكلة مجانية. استخدم المؤشرات المدرجة أدناه للابتعاد عن استثمار عطلتك في منشأة طبية دولية.
ابحث عن موقع سفرك مسبقًا. اكتشف ما إذا كانت هناك حاجة إلى أي نوع من التطعيمات. تأكد أيضًا من أن تعديل البيئة وخيارات الطعام المتنوعة المتاحة بسهولة بالإضافة إلى مشاكل النظافة لن تؤثر بالتأكيد على صحتك بشكل سلبي.
تأكد من أن لديك ما يكفي من الأدوية الخاصة بك رحلة قصيرة. إنها تقنية رائعة أن تأخذ معك وصفات طبية إضافية للتأكد من أن بديل الدواء الخاص بك على سبيل المثال يتم سحبه أو التخلص منه.
تأكد من كتابة اسمك وعنوانك على عبوة الدواء الموصوف. إذا كنت بحاجة إلى السيطرة على الأدوية المضادة ، فاحصل على مذكرة من طبيبك الطبي تذكر الأسماء أيضًا. تذكر أن القليل من الأدوية المتوفرة بسهولة في الولايات المتحدة دون وصفة طبية يمكن أن تكون وصفة طبية في دولة أخرى.
يمكن أن يكون السفر طوال فصل الصيف ممتعًا ، لكنه يجلب معه خطر الإصابة بالجفاف. احضر معك دائمًا وعاء من الماء لضمان ترطيبك بشكل صحيح. اشرب الكثير عندما تتعرض للدفء وكذلك لأشعة الشمس.
تجنب استهلاك الكحول وماء الصنبور عند أخذ أ رحلة قصيرة خارج البلاد. على الرغم من أنه في كثير من الحالات لا يوجد شيء غير صحيح على الإطلاق مع الماء ، إلا أنه نتيجة لتقنية الترشيح المختلفة وكذلك اختلاف نقاء الماء ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خفيفة في البطن أو ارتخاء الأمعاء. بدلا من شرب المياه المعدنية.
احمل معك حزمة حالات الطوارئ. اعتمادًا على المكان الذي تتجه إليه وكذلك ما تفعله ، يجب أن تحتوي الحزمة على منتجات مختلفة. من الجيد دائمًا إحضار ضوء الفلاش والقليل من الكحول ومبيدات الجراثيم والشاش بالإضافة إلى العديد من تفاصيل المنتجات الأخرى وفقًا لمتطلباتك.
مثال دقيق على اختيارات الطعام المجاورة. على الرغم من أن الحي المتخصص المنظم بذوق رفيع قد يبدو مرحبًا حقًا ، فكر في التأثيرات. نظرًا لأن جهازك الهضمي غير مزود بالأنزيمات المطلوبة لامتصاص الطعام ، فقد ينتهي بك الأمر إلى الشعور بألم في البطن أو ارتخاء الأمعاء. الابتعاد بشكل عام عن الأطعمة غير المطبوخة جيدًا مثل الخضار النيئة واللحوم غير الشائعة. قم أيضًا بالمحكمة في مطعم تناول الطعام قبل تناوله هناك: إذا بدت غير صحية أو قذرة ، فلا تشتريها.
السفر طوال فصل الصيف ممتع ، لكن أشعة الشمس الصلبة والمدمرة يمكن أن تحول الحق الممتع إلى علاج سريري مؤلم وطويل الأمد. تأكد من استخدام واقي الشمس المناسب لحماية بشرتك وكذلك ارتداء ملابس خفيفة لوقف الاحتراق.
تجنب الالتهابات الأساسية عن طريق تنظيف يديك كثيرًا. استخدم الصابون المضاد للبكتيريا لتنظيف يدك بالإضافة إلى مختلف مكونات جسمك الأخرى التي تلامس الهواء الطلق. إذا لم يكن الصابون والماء متاحين بسهولة ، فخذ معك بعض الكحول أو معقمات اليدين.
سفر ممتع خاصة عندما يمكنك البقاء بصحة جيدة ومتوازنة. يمكن أن تشكل مشاكل التغيير ، والأطعمة المختلفة ، وكذلك الروتين الصحي مخاطر كبيرة للزائر غير المستعد بالفعل. اتبع اقتراحات أخصائي الطب الخاص بك وكذلك استخدم الحكم السليم بالإضافة إلى المؤشرات للحصول على متعة رحلة قصيرة.
سافر بسهولة مع اكسبيديا
الدفع اكسبيديا متميز وجهات السفر الخارجيةوالتي تمنحك مجموعة كاملة من الفنادق التي تناسب أي ميزانية في الوجهات الأكثر شهرة. احجز حجزك الفندقي هذا مناسب لك باستخدام تصنيفات النجوم ومراجعات الضيوف وخرائط الموقع وأسعار الخصم الرائعة فقط في Expedia.co.id.
